L’Art de l’équilibre physique, mental et spirituel.
Le Yoga est une approche holistique qui vise une union entre le corps et l’esprit.
Il apporte un bien-être physique, mental mais également émotionnel et spirituel.
Le Yoga présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, entre autres, amélioration de la souplesse, renforcement musculaire, réduction du stress et de l’anxiété.
J’associe au Yoga, la mobilité
pour plus de mouvement dans votre vie et dans votre corps
Être en mouvement à l'image de l'Univers
Mes prestations autour du Yoga
Combiner diverses méthodes de mouvement pour retrouver
mobilité et bien-être
VINYASA . YIN YOGA . INVERSIONS . MOBILITE
Remettre son corps en mouvement pour:
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Développer sa coordination et son équilibre
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Allier force et souplesse
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Reconnecter le corps et l’esprit
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Activer sa flexibilité et son agilité
Le yoga favorise détente et lâcher prise. Il reconnecte le corps et l’esprit.
Il améliore l’oxygénation et le renforcement musculaire.
Améliore la souplesse et la mobilité.
Les inversions permettent de developper force, alignement,
dépassement de soi et confiance en soi
La mobilité permet de prendre conscience de son corps, active la circulation de vos énergies,
met en mouvement des parties du corps oubliées.
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Les cours de Yoga
Cours collectif
Participer à un cours de Yoga dans la convivialité et la bienveillance. Un seul mot d’ordre se faire plaisir. L’idée est de remettre son corps en mouvement pour développer sa coordination et son équilibre, allier force et souplesse, reconnecter le corps et l’esprit, activer sa flexibilité et son agilité.
Les séances varient entre le Hatha yoga, un yoga doux centré sur la réalisation de postures maintenues et le travail de la respiration, le Yin yoga, par le biais de postures immobiles il permet une meilleure circulation des énergies ainsi qu'un profond lâcher prise et le Vinyasa, propose un enchaînement de postures dynamiques synchronisant le souffle au mouvement.
Cours individuel
Commencez votre séance par quelques minutes de présence corporelle. Cette brève méditation sera utile pour laisser derrière vous le stress du quotidien et venir se connecter à soi.
La respiration consciente sera l’étape suivante durant laquelle vous explorerez les techniques de pranayama pour harmoniser votre souffle et votre esprit.
Vous enchaînerez alors avec les salutations au soleil, une succession de postures selon le type de yoga de la séance. Vous alternerez les postures debout énergisantes comme les guerriers, les exercices d'équilibre et de renforcement, les étirements au sol apaisants, les inversions revitalisantes et les ouvertures du cœur libératrices.
