Un yoga accessible à tous

Les cours se déroulent dans une ambiance conviviale, bienveillante et sans esprit de compétition.

Un seul mot d'ordre se faire plaisir.

L'objectif n'est pas d'être parfait dans une posture mais d'apprendre à mieux habiter son corps, à respirer et à retrouver plus d'harmonie au quotidien.

L’idée est de remettre son corps en mouvement pour développer sa coordination et son équilibre, allier force et souplesse, reconnecter le corps et l’esprit, activer sa flexibilité et son agilité.

LES DIFFERENTS COURS

YOGA hatha. vinyasa . yin

Reconnexion Présence Mouvement Energie

Dans mes cours, je ne m'attache pas à un style de yoga unique. J'aime puiser dans les différentes approches — Hatha, Yin, Vinyasa, yoga restauratif, travail de mobilité ou de respiration — afin de proposer une pratique en résonance avec l'énergie du moment.

La nature est en perpétuel mouvement et nous aussi. Nos besoins évoluent au fil des saisons, des cycles et des périodes de vie. C'est pourquoi les cours se transforment tout au long de l'année.

Les séances varient entre le Hatha yoga, un yoga doux centré sur la réalisation de postures maintenues et le travail de la respiration, le Yin yoga, par le biais de postures immobiles il permet une meilleure circulation des énergies ainsi qu'un profond lâcher prise et le Vinyasa, propose un enchaînement de postures dynamiques synchronisant le souffle au mouvement.

Cette approche permet de respecter les rythmes naturels du corps plutôt que de lui demander la même chose toute l'année. Une pratique vivante, évolutive et adaptée aux besoins de chaque saison.

YOGA doux

Mobilité Stabilité Force douce Respiration

Un cours pensé pour celles et ceux qui souhaitent reprendre contact avec leur corps en douceur, retrouver de la mobilité, développer progressivement leur force et gagner en confiance dans leurs mouvements.

Cette pratique accessible s'adresse aux personnes qui se sentent raides, manquent de mobilité ou de tonicité, traversent une période de fatigue, de récupération ou ressentent simplement le besoin d'une approche plus respectueuse de leur rythme.

Les femmes enceintes sont également les bienvenues, avec des adaptations proposées selon les besoins de chacune.

À travers des mouvements lents, des postures accessibles, du travail respiratoire et des temps d'écoute du corps, ce cours invite à relâcher les tensions, améliorer la mobilité articulaire, renforcer le corps en douceur et cultiver une présence bienveillante à soi-même.

Ici, il n'est pas question de performance ou de souplesse idéale. Chacun est invité à pratiquer à partir de là où il en est, dans le respect de ses capacités du moment.

Un temps pour garder ou retrouver la mobilité dans le respect du rythme et des besoins de chacun.

YOGA souplesse et fluidité

Amplitude Mobilité Coordination Liberté de mouvement

Un cours destiné aux personnes qui souhaitent retrouver plus d'aisance dans leurs mouvements, développer leur souplesse et cultiver une sensation de fluidité dans le corps comme dans l'esprit.

À travers un enchaînement progressif de postures, de mobilisations articulaires et de mouvements guidés par la respiration, la pratique invite à délier les tensions, améliorer l'amplitude de mouvement et développer une relation plus harmonieuse avec son corps.

Ce cours ne vise pas la recherche de la posture parfaite ni la performance. La souplesse y est abordée comme une exploration, dans le respect des possibilités de chacun et de chacune. L'accent est mis sur la qualité du mouvement, l'écoute des sensations et la fluidité de la respiration.

Au fil des séances, vous pourrez gagner en mobilité, en légèreté et en confort dans votre quotidien, tout en cultivant une présence plus consciente à vous-même.

Un espace pour assouplir le corps, libérer les tensions et retrouver le plaisir de bouger avec fluidité.

YOGA sur chaise

Mobilité Équilibre Force douce Confiance

Un cours de yoga accessible à tous, qui utilise la chaise comme support pour rendre les postures plus confortables et sécurisantes.

Cette pratique est particulièrement adaptée aux personnes ayant des difficultés à se mettre au sol ou à s'en relever, aux seniors, aux personnes en manque de mobilité, en convalescence ou souhaitant simplement découvrir le yoga de manière progressive et rassurante.

À travers des mouvements doux, des étirements, des exercices de respiration et de renforcement adaptés, le yoga sur chaise permet d'améliorer la mobilité articulaire, l'équilibre, la coordination et la force tout en respectant les capacités de chacun.

La chaise devient un allié qui soutient le corps et permet d'explorer les postures avec davantage de stabilité et de confiance.

Au-delà des bienfaits physiques, ce cours offre également un temps pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Une pratique douce et accessible pour retrouver du mouvement, du confort et du bien-être au quotidien.

YOGA MOVE

Force Mobilité Équilibre Coordination

Le mouvement est une compétence qui se cultive.

Dans ce cours, nous explorons différentes façons de bouger afin de développer un corps plus mobile, plus fort, plus stable et plus adaptable.

À travers des exercices inspirés du yoga, de la mobilité articulaire et du mouvement fonctionnel, nous travaillons la force, l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle. Les postures ne sont pas une finalité mais des outils pour mieux comprendre le corps et enrichir notre palette de mouvements.

L'objectif n'est pas de réaliser des formes parfaites mais de gagner en aisance, en contrôle et en confiance dans ses capacités.

Chaque séance est une invitation à explorer, expérimenter et développer une relation plus vivante avec son corps.

Au fil de la pratique, vous pourrez améliorer votre mobilité, renforcer votre stabilité, affiner votre équilibre et retrouver davantage de fluidité dans vos mouvements du quotidien.

Un cours pour celles et ceux qui aiment bouger, apprendre et découvrir tout ce dont leur corps est capable.