Cours yoga individuel

Commencez votre séance par quelques minutes de présence corporelle. Cette brève méditation sera utile pour laisser derrière vous le stress du quotidien et venir se connecter à soi.

La respiration consciente sera l’étape suivante durant laquelle vous explorerez les techniques de pranayama pour harmoniser votre souffle et votre esprit.

Vous enchaînerez alors avec les salutations au soleil, une succession de postures selon le type de yoga de la séance. Vous alternerez les postures debout énergisantes comme les guerriers, les exercices d'équilibre et de renforcement, les étirements au sol apaisants, les inversions revitalisantes et les ouvertures du cœur libératrices.